閉じる

FOD

長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング
長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

作品概要

○長友佑都からのメッセージ
「皆さん、こんにちは。長友佑都です。僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、ココロとカラダの変化に気づきました。
これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、プレーにも柔軟性をもたせることができ、パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。
さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。
この【ヨガ友】は、従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせたオリジナルメソッドです。
多くのヒトに、僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」

○ヨガ友(トモ)とは・・・
◎長友佑都がインテルなどで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ
◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ
◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ
◎頭が冴えて集中力がアップ!ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ
◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ

○内容
▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、連続写真でわかりやすく30ポーズ紹介しています。
▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。
▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するヨガを紹介しています。

キャスト

長友佑都
(C)Yuto Nagatomo,Asukashinsha
すべて表示